为帮助我院珠海校区社会工作研究生放松身心，科学化解焦虑情绪，从容应对学术挑战，提高专业能力，八八彩票联合研究生管理服务中心面向珠海校区研究生于2023年5月19日晚在文华苑健身房形体一教室开展冥想团体辅导活动。活动邀请舒米学苑郝冠辉老师作为团体辅导老师，开展灵性社会工作坊。
本次团体辅导氛围三个阶段，第一阶段，郝老师通过个人经历引入，向同学们科普什么是冥想，冥想的宗教渊源、冥想的中医内证基础，向同学们明确广义与狭义的冥想，以及介绍减压、提高情绪稳定性等冥想的益处。了解过基本的冥想情况后，郝老师说明了冥想的相关准备和一些常见的情况。通过简单的一分钟冥想体验，引导学生通过回顾自己日常的想法、行为表现，识别自己焦虑情绪的程度，探索引发焦虑的原因，思考焦虑情绪的积极意义。
同学们听郝老师讲解冥想的益处
第二阶段，伴随着轻柔的音乐，同学们沉浸体验呼吸放松、肌肉放松和想象放松，感受身体逐渐放空，心灵回归平静的过程。随着气血开始加速循环，能量也开始流动，整个教室充满了宁静与祥和的能量，同学们一起真切的体验到了 ——“冥想之美超越一切”。最后，同学们通过静坐冥想的练习，平息内心的杂念纷扰，体会身心的和谐安宁，强化放松疗愈效果。
第三阶段，郝老师为大家答疑解难，大家畅谈活动心得，表示在本次工作坊中学习到的冥想专业知识将会用于之后的专业实践中，在聆听中感悟,在交流中成长。
此次社工-学工项目帮助学生有效纾解积攒的心理压力，感受到与焦虑和解后久违的松弛与自在，启发他们悦纳自我、洞察美好、珍惜当下、专注目标，为他们从容应对学业和就业挑战注入信心和动力，为珠海校区研究生提供了切实有效的社会服务，提高了社会工作学生的专业能力。
文： 史霄靖； 图： 冯子璐
审核：张维军 刘丹青
